[分享]破除迷思-坐月子不能喝水

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来源网址:宝贝水宝宝WATER

传统禁忌认为坐月子时不可以喝水,所以长辈常常会告诫说:「喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!」。其实会有这样的禁忌是因为孕妇到了怀孕末期,身体里比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去,传统观念认为如果喝水会不利将水分排出体外。

消水肿的重点在少盐

一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,儘量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

要补充足够水分

通常产妇身体为合成乳汁,会有口乾舌燥的现象,这是身体的正常生理反应。坐月子期间每日建议的饮水量为2000㏄,可包括牛奶汤或茶水等。许多人因为忌讳以为坐月子完全不能喝开水,就喝观音串茶或荔枝核茶或是坐月子水。其实茶饮的选择反而需要看体质而异,最方便的其实是温开水,而且每一个人都适合,没有体质的差别。

高贵的坐月子水不一定好?

民间传统认为,产妇在生产后为消除水肿肥胖,坐月子期间最好不要喝水,所以有业者依此习俗研发「坐月子水」,以米酒与大量的水调合烹煮的饮品,发展成包装坐月子水产品,一瓶1500ml售价三四百元。然而这些高价的坐月子水,却不一定安全健康,卫生局就曾抽验坐月子水产品,发现坐月子水中违规添加防腐剂工业金箔…等不符合食品添加物规定的成分。

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发表评论

2024-03-05 19:56:09

哺乳期间更要水

所以我有喝温水

月子水跟月子餐~我都没有订

(原作者于 2009-10-23 12:55:23 重新编辑过)